Jak hodować zioła, by potem móc przygotować najlepsze napary na odporność?

Melisa, lawenda, lubczyk czy mięta – jest wiele ziół, które warto uprawiać w swoim ogrodzie. Jednak jak należy o nie dbać, aby miały wszystkie cenne właściwości i nadawały się na napary wspierające odporność? Oto kilka naszych wskazówek dotyczących doboru określonych gatunków i tego, w jaki sposób należy je uprawiać. Podpowiemy również jak przygotować z nich napar wspierający odporność.

Cząber – zwiększy ilość czerwonych krwinek i zapobiegnie anemii

Wybierając nasiona ziół cząbru możesz wspierać swój układ krwionośny, a dokładnie zapobiegać anemii. Na pewno jest to przyprawa polecana dla wegetarian, którzy są na nią narażeni. Jest źródłem żelaza, które jest głównym składnikiem hemoglobiny, biorącej udział w transporcie tlenu. Jest też bogaty w witaminę C i cynk, dlatego może wspierać również układ odpornościowy. Dodatkowo ma działanie wspomagające trawienie i wydzielanie soków żołądkowych. Zawiera też witaminy z grupy B, garbniki czy witaminę A. Cząber w kuchni można łączyć z rozmarynem, koprem włoskim czy też tymiankiem i szałwią. Wegetarianie powinni go dodawać do potraw z soczewicą i białą fasolą, a także kapustą i brukselką. Warto wiedzieć, że cząber świetnie nadaje się też do kwaszenia ogórków, a one również świetnie wspierają odporność organizmu. Nasiona ziół do sadzenia przygotowuje się w kwietniu, wtedy następuje wysiew. Rosadę sadzi się w maju w odstępach 15-20 cm. Zbiory cząbru, podobnie jak innych aromatycznych przypraw przypadają na lipiec i sierpień.

Lawenda lekarska – olejek z kwiatów lawendy o właściwościach antyseptycznych i bakteriobójczych

Bez wątpienia lawenda lekarska jest jednym z ziół, które jest wykorzystywane chyba w najbardziej różnorodny sposób. Służy bowiem do produkcji kosmetyków, np. mydła czy balsamów, ale również może być składnikiem naparów. Jej właściwości antyseptyczne i bakteriobójcze są powszechnie znane. Może być doskonałą przyprawą do wielu potraw. Ma działanie uspokajające i wspomaga sen, ponadto łagodzi niestrawność i bóle głowy. Olejek lawendowy można używać także do płukania jamy ustnej w stanach zapalnych. Można go przygotować samodzielnie. Wystarczy wypełnić słoik świeżymi kwiatami lawendy, a następnie zalać wcześniej podgrzanym olejem ze słodkich migdałów. Następnie należy zakręcić słoik i pozostawić na miesiąc w ciemnym i chłodnym miejscu. Jednocześnie codziennie trzeba nim lekko potrząsnąć. Po miesiącu wystarczy przelać olejek do mniejszych buteleczek przez sito i jest już gotowy do użytku. Może łagodzić też stany zapalne skóry, np. po ukąszeniach. Lawenda potrzebuje słonecznego stanowiska i gleby z dużą zawartością wapnia. Trzeba ją systematycznie przycinać wiosną, aby nadać jej regularny kształt i pobudzić do wzrostu. Nasiona lawendy wysiewa się do grunty jesienią.

Mięta i lubczyk – wspomagają trawienie potęgując wydzielanie soków żołądkowych

W swoim ogrodzie warto posadzić też mięte i lubczyk. Mięte wysiewa się na rozsadniku w kwietniu lub maju. Natomiast na miejsce stałe wysadza się ją jesienią. Wymaga żyznej i ciepłej gleby. Lubczyk wysiewa się do gruntu lub na rozsadniku w sierpniu w rzędach co 25-30 cm. Na miejsca stałe o wymiarach 40×40 rozsadza się go w kwietniu. Podobnie jak mięta usprawnia pracę przewodu pokarmowego.

Jak przygotować skuteczny napar na odporność?

Zioła, aby były aromatyczne trzeba zarówno nawozić nawozami organicznymi, jak i podlewać w okresach suszy, ale nie należy z tym przesadzać. Większość ziół potrzebuje słonecznych stanowisk i warto o tym pamiętać. Na koniec podpowiemy jak przygotować skuteczny napar na odporność. Dwoma szklankami wrzątku zalej łyżeczkę suszu z owoców róży, łyżeczkę suszu z mniszka lekarskiego, łyżeczkę suszonego rumianku, a następnie dodaj 1 cm startego imbiru i łyżkę miodu. Taki napar poprawia samopoczucie i leczy przeziębienia.

Uprawa ziół w ogrodzie jest świetnym pomysłem. Wydzielają piękny zapach, który pozytywnie wpływa na nasze zmysły. Dodatkowo można z nich przygotować zarówno aromatyczne olejki, jak i napary, które pozytywnie wpływają na zdrowie. Warto więc sięgnąć po lecznicze zioła, które posadziło się w ogródku, by wspierać swoją odporność.

Leave a reply

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informacji

Aby zapewnić Tobie najwyższy poziom realizacji usługi, opcje ciasteczek na tej stronie są ustawione na "zezwalaj na pliki cookies". Kontynuując przeglądanie strony bez zmiany ustawień lub klikając przycisk "Akceptuję" zgadzasz się na ich wykorzystanie.

Zamknij